320x100 무더위 수면 루틴1 열대야 숙면을 위한 꿀팁: 미온수 샤워의 놀라운 효과 한여름 밤, 찬물 샤워가 오히려 잠을 방해한다는 사실, 알고 계셨나요? 정답은 바로 ‘미온수 샤워’랍니다!안녕하세요 여러분😊 저는 여름만 되면 땀과 열기로 뒤척이며 밤잠 설치는 1인이었어요. 찬물 샤워하면 잠도 잘 오겠지~ 싶어서 매번 콸콸 틀었는데, 왜인지 더워서 다시 깨는 경우 많으셨죠? 사실 그게 잘못된 루틴이었다는 걸 요즘 깨닫고 있어요! 바로 ‘미온수 샤워’ 덕분인데요. 처음엔 반신반의했는데, 해보니까 몸이 너무 편안해져서 요즘은 이거 없인 못 자겠어요ㅎㅎ 오늘은 제가 직접 해보고 느낀 미온수 샤워의 장점, 시간대, 팁까지 모두 알려드릴게요!목차찬물 샤워가 오히려 잠을 방해하는 이유 미온수 샤워가 숙면을 유도하는 원리 샤워는 언제 해야 가장 효과적일까? 여름 샤워용 제품, 어떤 걸 써야 좋을까.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
